Online cursus: LEEF NU,
In 5 stappen naar jezelf
Hoe kun je nu in relatief weinig tijd snel meer ontspanning krijgen in je leven? Rust en ontspanning vind je juist in die kleine momenten van tijd met jezelf tijdens de dag. Je hoeft hier geen mega grote acties voor te ondernemen. Vind jouw manier van inchecken nu in deze 11-daagse online cursus!
Herken jij jezelf?
♡ Loop je vaak als een kip zonder kop rond;
♡ Ervaar je bij stilzitten ook niet echt rust;
♡ Slaat je hoofd snel op hol, pieker je veel?
♡ Raak je snel gestresst op werk maar ook thuis met wat je allemaal moet doen?
♡ Ben je vaak gaar en moe en plof je altijd s'avonds op de bank met (oeps) soms ook een zak chips waar je later weer spijt van hebt?
♡ Ben je bang om de controle kwijt te raken?
♡ Je bent veel met de ander bezig en vergeet daarbij jezelf;
♡ Focussen is vaak een uitdaging, als je ergens mee bezig bent bedenk jij je alweer wat het volgende is wat je moet doen;
Je kunt straks door een relatief korte tijdsinvestering de 5 stappen eigen maken. Dit gaat je leven positief veranderen!
Als je de stappen toepast ervaar je:
♡ Rust in je hoofd;
♡ Ontspanning in je lijf;
♡ Minder gejaagdheid/onrust;
♡ Focus en concentratie;
♡ Gevoelens van tevredenheid;
♡ Ga stoppen met piekeren/constant nadenken;
♡ Minder schommelende emoties;
♡ Helderheid om keuzes te maken;
♡ Energie om te een gezonde leefstijl aan te houden;
♡ Vriendelijkheid naar jezelf en anderen;
♡ Je trekt jezelf naar het hier en nu;
♡ Van veel angst, naar vertrouwen!
Omdat je (bijna) nooit incheckt bij jezelf!
♡ Wat voel je eigenlijk?
♡ Wat is het wat je belangrijk vindt?
♡ Wat heb je hiervoor nodig?
Er is geen ruimte in je hoofd omdat je alleen maar bezig bent wat er MOET gebeuren. Dat vind je eng, want wat gebeurt er als je stil zit? Straks word je overladen door emoties?
Je laat je leven leiden door anderen, door angst en je gedachtes!
Je voelt dat dit moet stoppen. Juist door altijd maar door te gaan raak je gestresst! En je weet hoe slecht stress voor je is, fysiek en mentaal! Maar hoe kun je dit doen, zonder jezelf te verliezen?
Door in te checken bij jezelf! Dit kun je op verschillende manieren doen!
Ik geef je in deze cursus DE 5 stappen mee hoe jij NU méér in het hier en nu kunt leven.
♡ Uitleg over wat in het hier en nu komen inhoudt;
♡ Een korte maar krachtige uitleg over acceptatie en loslaten;
♡ Een kennismaking met de 5 vormen om in het hier en nu te komen;
♡ Een duidelijke uitleg wat je ademhaling met je kan doen met daarbij een oefening;
♡ Belangrijke informatie over niet zweverige meditaties;
♡ 2 Mooie geleide meditaties, waaronder een nuchtere wandel meditatie onder mijn begeleiding;
♡ Je gaat ontdekken welke manier van inchecken bij jou past in welke situatie;
♡ Geleidelijk en gecontroleerd je gevoelens toelaten onder begeleiding;
♡ Je ontdekt wat de voordelen van inchecken zijn met betrekking tot je gezondheid;
♡ Hoe je dit op een simpele manier kunt toepassen in je dagelijkse leven.
.png)
Jaren geleden ben ik gestart als bootcamp trainer en kwam ik erachter dat het willen sporten, maar ook je lekker voelen niet alleen zit in het sporten en gezond eten maar in de basis te maken heeft met hoe je denkt!
Toen ik tijdens de bevalling van mijn zoontje een bijna dood ervaring had was dat de druppel. Dit was niet de manier hoe ik mijn leven wilde leven!
Dus toen ben ik hulp gaan zoeken. Ik ben jaren geleden daarom zelf enorm gegroeid door coaching. Hierdoor is mijn leven veranderd van angstig en onzeker zijn, naar ontspannen en gelukkig zijn, met vertrouwen in mezelf.
Ik heb me hier de afgelopen jaren middels opleidingen in gespecialiseerd en met mijn kennis en natuurlijk mijn eigen ervaring weet ik hoe ik jou het beste kan begeleiden.
De reden dat ik deze cursus zo aanbied is omdat ik dezelfde weg al heb bewandeld, daarom ga ik ook jou gemakkelijk de weg wijzen.
Wanneer kun je met deze training beginnen?
Deze training start direct. Je krijg na betaling meteen een inlogcode waarmee je kunt beginnen!
Kan ik ook later starten?
Ja zeker, je blijft onbeperkt toegang houden tot de training dus je kunt beginnen en het afmaken wanneer je wilt.
Hoe lang duurt de training?
Het zijn 14 lessen, als je elke dag een les doet ( van 15 - 30min) ben je in 14 dagen klaar. Voor blijvend balans en rust in je leven raad ik je aan om de vormen te implementeren in je dagelijkse dag. Ik ga je uitleggen in de training hoe je dit kunt doen. Dit "kost" je 15 minuten op een dag me je krijgen er uren in de week voor terug! Op naar ontspanning!
Voor wie is deze online training geschikt?
Voor iedereen die meer rust wil in zijn of haar hoofd, beter wil voelen wat die nu echt wil en nodig heeft en meer balans zoekt. Deze online training is bedoelt voor mensen die moeilijk stil kunnen staan en altijd maar doorgaan.
Ik vermijd mijn gevoelens, ik vind het eng.. confronterend, gaat deze training dan wel werken voor mij?
Juist dit gaat een mooie eye opener zijn. Je gaat merken dat het helemaal niet zo eng is zoals je dacht. Je gaat deze angst gedachtes niet meer zo serieus nemen waardoor de angst wegneemt. Je gaat opluchting ervaren en loskomen van de stress. Wat je gaat voelen met deze training is dat je in verbinding komt te staan met jezelf, waardoor er meer controle is dan ooit!
Hoe lang kan ik alle filmpjes en audio beluisteren?
Als je het nu aanschaft is het voor jou levenslang beschikbaar.
Waarom zou ik een training aanschaffen als ik ook zoveel kan vinden via insta/podcasten?
In deze training krijg je veel meer verdieping en inhoudelijke kennis over je gedachtes en de 5 vormen om meer in het hier en nu te komen. Dit ga je tot je nemen door middel van krachtige video's, audio's en opdrachten + extra podcast tips en een affirmatie, je hoeft het inchecken niet alleen te doen, ik ga je hierin begeleiden.